5 trucos de concentración esenciales para opositores
Si te estás preparando las oposiciones para la Administración de Justicia y notas que a veces pierdes la concentración, no te preocupes porque le pasa a todo el mundo. Por eso, en Centro de Oposiciones “Francisco López” te damos los 5 trucos de concentración para opositores. Para que puedas concentrarte y aprovechar al máximo tu estudio.
Tanto la mente como el cuerpo necesitan una serie de ejercicios para fortalecerse. Normalmente, a las personas que no llevan mucho tiempo estudiando les cuesta mucho más concentrarse porque «olvidaron» esta serie de pautas para optimizar el estudio, y su mente se cansan más rápido.
Prepararse para una oposición es como correr una maratón. Y la clave para terminar se basa en mantener un ritmo constante durante todo el recorrido. Algunas oposiciones requieren un tiempo mayor, como las oposiciones de Gestión Procesal y Administrativa. Y otras, como las oposiciones de Tramitación Procesal y Auxilio Judicial, necesitan un tiempo menor. Pero todas son un viaje a largo plazo, donde hay que mantener la motivación.
Verás que, aplicando estos sencillos trucos, encontrarás el comando que buscas y dejarás de trastear con todo lo que aparece en tu escritorio.
5 Trucos y consejos para mantener la concentración para los opositores
Estos son los 5 trucos de concentración para opositores más útiles. Seguro que hay más y estaríamos encantados en que los compartáis con nosotros.
1.- Define una agenda diaria
La mejor manera de asegurarse de que te dará tiempo a todo es crear un programa diario de las tareas que tiene que hacer. No solo hay que planificar el estudio. También hay que dedicar tiempo a otras tareas. Esto es muy importante si estás opositando con hijos. Si puedes también deberías organizar las tareas en un calendario mensual o semanal. Porque podrás ver qué te toca hacer ese mismo día.
¿Por qué es importante hacer un calendario? Te concentrarás en lo que tienes que hacer. Y podrás alejarte de la procrastinación, es decir, como sabes qué tienes que hacer y qué te espera por delante no desperdiciarás el tiempo. Porque una vez fijas tus tareas diarias es más difícil que te entretengas con otras cosas.
2.- El móvil es la mayor distracción, apágalo mientras estudias
Según el último estudio de Statista, pasamos una media de 6 horas y 11 minutos pegados al móvil y navegando por Internet. En total, el 60% de la población mundial tiene conexión a Internet. Hay varias aplicaciones que te recompensan si no coges el móvil en un tiempo. Y seguro que conoces a alguien que tiene instalada una.
No decimos que Internet sea malo, pero hoy en día es difícil controlarnos con todas las distracciones que tenemos a un clic de distancia. Es por eso que recomendamos que durante tus horas de estudio dejes su teléfono móvil a un lado, apagado. Y solo accedas a Internet si es para resolver una pregunta relacionada con el tema de estudio.
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3.- Toma descansos cortos
Como tú mismo has podido comprobar, es muy importante saber concentrarse en el estudio de las oposiciones. En comparación con el punto anterior, puedes usar tu portátil durante tus descansos. Los descansos son importantes para mantenerse concentrado y ser productivo. Pero hay que respetar el horario y saber cuándo es mejor tomar un descanso.
No podemos indicar un tiempo específico en el que debes estudiar sin un descanso, ya que cada persona es diferente. Lo cierto es que todos necesitamos descansar entre 5 y 10 minutos cada una o dos horas. Esto te ayudará a volver a un estado de concentración y te ayudará a relajar los músculos y la vista. Tu mente, tu cuerpo y tus ojos te lo agradecerán.
4.- Establece un horario y respétalo
Establecer un horario es importante para que no pierdas de vista tus objetivos. Y para estar más tranquilo. Ya que tendrás más control sobre el tiempo que queda para la fecha del examen.
Fíjate un tiempo para estudiar de 8 horas al día cada semana, tomándote un día de descanso. No obstante, deberías tener en cuenta tu situación, incluso con los 5 trucos de concentración para opositores. No es lo mismo estudiar sin otras responsabilidades que saber cómo preparar oposiciones trabajando y con hijos. Adapta tu horario a tu situación.
¿Cuáles son las 8 horas específicas del día que pasarás estudiando? Por ejemplo, un buen plan podría ser estudiar 5 horas por la mañana, con 2 paradas para descansar. Después de comer, puedes estudiar 3 horas con pequeños descansos de 10 minutos para que no sea una tanda de estudio pesada. Así te dará tiempo a ir al gimnasio por la tarde, antes de cenar, y realizar otras actividades más ligeras.
Las semanas antes del examen, como saben los que se presentaron a las oposiciones de justicia en mayo de 2023, es mejor que aprietes el ritmo y extiendas tu horario de estudio un 20%. Así llegarás con más confianza al examen. Ya te hemos dicho que opositar es como correr una maratón. Y es importante hacer un sprint final para destacar entre el resto de opositores.
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5.- Mantén tu lugar de estudio ordenado y limpio
Tu lugar de estudio y tu dormitorio deben mantenerse como un templo budista. Tan minimalista como sea posible, sin cosas en el medio o distracciones. Pasarás muchas horas sentado estudiando, repasando. ¿Te imaginas estar en un ambiente incómodo? Tu sensación será la de querer huir de allí.
Esto no es una tontería, tiene mucho que ver con saber enfocarse en estudiar oposiciones de la Administración de Justicia. Lo ideal es sentarse correctamente en una silla cómoda para que entre toda la luz natural posible en la estancia en la que te encuentres.
Además, siempre debe estar limpio tu cuarto de estudio. Dedicar un tiempo todas las semanas para quitar el polvo y mantener el orden es esencial. También es buena idea poner mosquiteras para evitar que los insectos hagan de tu zona de estudio su hogar. En definitiva, es fundamental disponer de un espacio óptimo.
Centro de Oposiciones “Francisco López”
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